Yoga & sunde, mættende salater – fredag d. 1. november kl. 15.30-20.15

Nyd en fredag eftermiddag/aften med 1½ times restorativ yoga og sunde, mættende salater.

Vi starter med yoga, hvor der bydes på  rolig og forsigtigt opbyggende yogastillinger, der skaber ro og balance i nervesystemet. Kroppen er støttet af yogaudstyr som fx pøller, tæpper og klodser, så blodtryk, hjerne og hjerte beroliges. Hver stilling holdes i ca. 5-10 min., så du har dit lune yogatøj på. Vi bruger sandsække til at fordybe virkningen.

Efter yogatimen skal der laves sunde, mættende salater med Anja………….

Her skal vi lave lækre salater af alverdens grønt og frugt, i både rå, syltet og bagt version. Vi skal ligeledes bruge ingredienser som quinoa, spelt, kikærter, linser m.m. samt en dejlig masse mandler, nødder, frø og spirer (materialeudgifter ca. kr. 100-150 afregnes på dagen med underviser).

Vi skal også lave humus, tapenade og lækre dressinger. Og så skal vi pynte af og anrette vores salater så de ser indbydende ud. Til sidst samler vi alle salater på en buffet, som vi i fællesskab nyder.

Medbring gerne en bøtte eller to til de eventuelle rester vi ikke får spist, så har I også lidt til dagen efter.

Sted:  LOF, Lavhedevej 32, Holstebro

Pris: kr. 240,-

Tilmelding:   LOF Holstebro – klik på dette link: https://lof.dk/holstebro/kurser/sundhed-og-livsstil/yoga-og-sunde-salater/id/PA197599

Deltagerantal:  Max 14

Underviser:  Anja Christensen og Certificeret Iyengar ® yogalærer Pia Lago

______________________________________________________________

Yoga & sundt julesødt – fredag d. 15. november kl. 15.30-20.15

Nyd en fredag eftermiddag/aften med 1½ times restorativ yoga og sunde, mættende salater.

Vi starter med yoga, hvor der bydes på  rolig og forsigtigt opbyggende yogastillinger, der skaber ro og balance i nervesystemet. Kroppen er støttet af yogaudstyr som fx pøller, tæpper og klodser, så blodtryk, hjerne og hjerte beroliges. Hver stilling holdes i ca. 5-10 min., så du har dit lune yogatøj på. Vi bruger sandsække til at fordybe virkningen.

Efter yogatimen skal der laves sunde, mættende salater med Anja………….

Her skal vi med ingredienser som frisk, tørret og frosset, frugt, alverdens lækre nødder, kakao, mørke chokolader, bær, bønner og fede kokosolier fremstille skønne konfektkugler, julede energibarer, figenstænger, muffins, små hurtige hapsere og andet skønt til “jule-hygge” bordet.

Til sidst samler vi alle vores lækkerier på en stor buffet, som vi i fællesskab nyder, sammen med en skøn kop chai-latte som vi også selv fremstiller fra bunden.

Husk en bøtte eller to til de eventuelle rester der må blive fra buffeten – så har du også lidt sødt til dagen efter. Materiale udgifter (ca.kr. 100-150)  til fremstilling af det julesøde afregnes på dagen med underviser.

Sted:  LOF, Lavhedevej 32, Holstebro

Pris: kr. 240,-

Tilmelding:   LOF Holstebro – klik på dette link: https://lof.dk/holstebro/kurser/sundhed-og-livsstil/yoga-og-sundt-julesodt/id/PA197598

Deltagerantal:  Max 14

Undervisere: Anja Christensen og Certificeret Iyengar ® yogalærer Pia Lago

_______________________________________ 

Juleyoga – få julemaden twisted ud af kroppen 🙂

Kom til dejlig yoga og giv dig selv et pusterum midt i juleræset. Vi skal strække, vride og twiste kroppen på kryds og tværs – arbejde målrettet med dejlige drejninger, så fordøjelsen styrkes oven på den skønne julemad. Vi vender op og ned på os selv i et par øvelser og slutter det hele med et par afstressende og restituerende stillinger, som munder ud i afspænding.

Sted:  LOF, Lavhedevej 32, Holstebro

Pris: kr. 160,-

Tilmelding:   LOF Holstebro – klik på dette link: https://lof.dk/holstebro/kurser/yoga/juleyoga/id/P751912

Deltagerantal:  Max 14

Undervisere: Anja Christensen og Certificeret Iyengar ® yogalærer Pia Lago

__________________________________________________________________

Nytårsyoga mandag d. 30. december 2019 kl. 17-20

Er du klar til 2020??? Ellers bliv det med årets nytårsgave til dig selv 🙂

Forkæl dig selv med 3 timers yoga aftenen før nytårsaften. Vi vil arbejde ved både væg og frit på gulvet. Vi laver alle mulige og umulige stillinger 🙂 og hele kroppen arbejdes igennem på kryds og tværs.

Nytårsyoga er et velfortjent break til dig i en hektisk tid, hvor du virkelig kan nære dig selv og få tanket op til at møde nytåret med overskud, velvære og glæde.

Afslutningsvis vil der være stressreducerende øvelser, så du kan gå hjem “brugt”, men afslappet – klar til nytårsaften. Vi afslutter med et glas og et stykke søde, hvor vi ønsker hinanden et godt og lykkebringende nytår.

Praktiske oplysninger:

 

Sted:  LOF’s yogalokale, Lavhedevej 32, Holstebro

Pris: 220 kr.

Tilmelding:   LOF Holstebro – klik på dette link: https://lof.dk/holstebro/kurser/yoga/nytarsyoga/id/P751956

Deltagerantal:  Max 14

Underviser:  Certificeret Iyengar ® yogalærer Pia Lago

_________________________________________________________________

 Yogaferie Kreta 14. – 21. maj 2020

Tag med på yogaferie i sydens sol og varme – vi laver yoga på fantastisk tagterasse lige ud til havet.

Afrejse fra Billund tors d. 14. maj kl. 7 – ankomst Kreta kl. 11.30

Afrejse Kreta tors d. 21. maj kl. 12.50 – ankomst Billund kl. 15.30

4 prismuligheder:

  1. Overnatning i delt 2-vær. club suite, balkon mod gaden og omgivelserne – kr.,- 6.600,- pr. pers.
  2. Overnatning i delt 2-vær. club house suite med stor tagterasse og havudsigt – kr. 7.635,- pr. pers.
  3. Overnatning i delt 2-vær. club house suite med balkon og havudsigt – kr. 6.950,- pr. pers.
  4. Overnatning alene i 1-vær. compact suite med balkon mod gaden og omgivelserne – kr. 6.950,- pr.pers.

Prisen inkluderer:

  • Flyrejse Billund/Kreta t/r med Thomas Cook
  • 7 nætter på Ocean Beach Club
  • 7 x lækker morgenbuffet
  • 30 kg. bagage
  • Mad på flyet
  • Bustransfer direkte til/fra hotel og lufthavn
  • Ophold i lejligheder
  • Gratis WiFi overalt på hotellet
  • Gratis badehåndklæder
  • Fri/gratis deltagelse på hotellets fitness og holdtræning
  • 27 lektioners Iyengar yoga v/Pia Lago
  • Før afrejse sammenkomst og 1 times Iyengar yoga v/Pia Lago i LOF’s yogasal

Rejsen gennemføres ved min. 15 tilmeldte.

Senest tilmelding 1. oktober. Betaling i 3 rater (kr. 1000 ved tilmelding, kr. 3.000 1. december, kr. rest senest 1. feb.) Der vil være yoga hver tidlig morgen og sen eftermiddag – der vil være en hel fridag. Man medbringer selv yogaudstyr.

Fritiden kan du bruge til at bade i pool og hav, udforske området, shoppe, slappe af, gåture, fitness osv. Du finder selv din indre rytme på rejsen og vender hjem med frisk og fornyet energi til dagligdagen.

Har du spørgsmål, så kontakt LOF eller hører jeg gerne fra dig. Pia mobil 40925162 – yogaholstebro@gmail.com

TILMELDING TIL LOF HOLSTEBRO ELLER PIA LAGO

___________________________________________________________________

Yoga uge – uge 27 – 2020 (29. juni – 3. juli) – 2020

Hvorfor yoga uge?

At lave yoga hver dag giver mulighed for fordybelse. På den måde kan du på egne krop og sjæl mærke og opleve indre ro. Derved frigøres spændinger og frustrationer, som ellers kan hobe sig op i kroppen som følge af en travl og til tider stresset hverdag.

PROGRAM FOR UGEN FØLGER 

Praktiske oplysninger:

Dag og dato:  Uge 27 / 2020

Tidspunkt:  Yoga kl. 17.00-20.00 – fredag kl. 16-19

Sted:  LOF’s yogalokale, Lavhedevej 32, Holstebro

Pris: følger

Tilmelding:   LOF Holstebro 

Deltagerantal:  Max 14

Underviser:  Certificeret Iyengar ® yogalærer Pia Lago

____________________________________