Gratis yoga – fredag d. 14. december kl. 16-17.30

Fejring af 100 året for BKS Iyengar’s fødsel

14. december 2018 ville Guruji Sri B.K.S. Iyengar være fyldt 100 år. Overalt i verden fejres hans fødsel, liv og virke hele året med særlige begivenheder, udgivelser og happenings.

Derfor tilbyder jeg en gratis Iyengar® yogaklasse med genopbyggende, restorativ yoga og Pranayama (åndedrætsøvelser). Klassen er for alle – også for dig der ikke er tilknyttet et fast hold hos Yoga Holstebro, men HUSK at tilmelde dig, da der er begrænset antal pladser.

Tilmeld dig ved at sende mig en mail på: yogaholstebro@gmail.com. 

Glæder mig til at se dig 🙂 

_____________________________________________________

Juleyoga 27. december kl. 16-18.00

Kom til dejlig yoga og giv dig selv et pusterum midt i juleræset. Hvad vi skal lave afhænger af hvad julenissen inspirerer mig til – og hvem der tilmelder sig.

Praktiske oplysninger:

Dag og dato:  Torsdag d. 27. december

Tidspunkt:  kl. 16.00-18.00

Sted:  Yoga Holstebro, Dominovej 32

Pris: Kr.  100,-

Tilmelding: LOF, Holstebro

 

_______________________________________________________

Nytårsyoga – søndag d. 30. december

Riv denne “Før-nytårsaftens-formiddag” ud af kalenderen og forkæl dig selv med en intensiv yogatræning, hvor vi bl.a. går i dybden med udvalgte stillinger. Vi vil arbejde ved både væg og frit på gulv.

Nytårsyoga er et velfortjent break til dig i en hektisk tid, hvor du virkelig kan nære dig selv og få tanket op til at møde nytåret med overskud, velvære og glæde.

Afslutningsvis vil der være stressreducerende øvelser, så du kan gå hjem “brugt”, men afslappet – klar til nytårsaften. Vi afslutter med et glas og et stykke sødt, hvor vi ønsker hinanden et godt og lykkebringende nytår.

Praktiske oplysninger:

Tidspunkt:  kl. 9.00-12.00

Sted:  Yoga Holstebro, Dominovej 32

Pris: Kr.  200,-

Tilmelding: LOF, Holstebro

___________________________________________________

Yoga, vin & tapas – fredag d. 8. marts 2019

2 timers Iyengar® yoga hvor efter vi hygger med tapas og tilhørende vine hos “Vores franske Butik”, hvor Birgitte og Ib forkæler os i deres hyggelige vinkælder. Vi starter med at sable bobler og får derefter små tapasretter som fx blinik m/laks og oliven confiture, 4 forskellige franske terriner m/cornichoner på rugbrød, confit de carnard m/rosmarinkartofler, franske oste m/honningnødder og macarons – og hertil 8 passende vine.

Praktiske oplysninger:

Dag og dato:  Fredag d. 8. marts 2019

Yoga:  kl. 16.30-18.30 hos Yoga Holstebro

Tapas og vine:  kl. 19 hos Vores franske Butik, Lægårdvej 7, Holstebro

Pris: Kr.  200,- for yoga – kr. 298,- for tapas og vine

Tilmelding:   Pia, Yoga Holstebro

Deltagerantal:  Max 12

Betaling:  Senest 1. januar – du får en mail med kontonr.

_____________________________________________________

Yoga hele vejen rundt – 16. marts 2019

Forkæl dig selv med dejlig yoga en hel lørdag

Dejlige aktive yoga øvelser, så du får gennemarbejdet din krop ind i det dybeste lag. Sindet får ro og giver dig dyb afspænding. En god blanding af dejlige yogaøvelser – dejlige restituerende, genopbyggende øvelser og afspænding – du kan glæde dig. Efter kurset vil du være godt brugt, men også afstresset og fyldt med glæde og energi. Du vil mærke hvordan fordybelsen påvirker hele kroppen, sindet og vejrtrækningerne. Arbejdet påvirker nervesystemet, øger balancen yderligere, giver dig styrke, udholdenhed, øger din udholdenhed og skaber ro i krop og sind. En dejlig måde at skabe velvære og sundhed på.

Praktisk info

Målgruppe:          Den ”almindelige” aftenskoleelev der bare gerne vil lave mere yoga

                                   Nybegynderen, der gerne vil ”smage” hvad Iyengar yoga er,

                                   Dig der bare ikke kan få nok

Pris og betaling:  Kr. 575,-.  Beløbet betales på selve dagen (incl. frokost)

Frokost:                  Frokost serveres  – er inkluderet i prisen

Dato og sted:         16. marts 2019 – Yoga-Centret, Nr.Holtumvej 3, Arnborg, 7400  

Tilmelding:            Til Elin eller Pia senest 1 uge før

Undervisere:         Elin Døfler Bruun, certificeret Iyengar® yogalærer junior 3

                                     Pia Lago, certificeret Iyengar® yogalærer junior 1

____________________________________________________________

Yogaferie Tavira, Portugal 18. maj – 25. maj 2019

Tag med på yogaferie i sydens sol og varme – vi laver yoga i et veludstyret Iyengar yogastudie.

Afrejse fra Billund lørdag d. 18. maj kl. 17.00 (ank. Tavira kl. 19.40) – hjemrejse fra Tavira lørdag d. 25. maj (ank. Billund kl. 00.05). Vi skal bo på et fantastisk firestjernet hotel Maria Nova Lounge Hotel i Tavira/Algarve/Portugal. Der vil være 24 lektioners Iyengar® yogaundervisning. Alt yogaudstyr forefindes i studiet.

Fritiden kan du bruge til at bade i pool og hav, udforske området, shoppe, slappe af, gåture osv. Du finder selv din indre rytme på rejsen, og vender hjem med frisk og fornyet energi til dagligdagen.

Prisen inkluderer:

  • Flyrejse Billund/Tavira t/r med Primera Air
  • 7 nætter på Maria Nova Lounge Hotel, Tavira
  • 7 x lækker morgencomplet på hotellet
  • Bagage max 23 kg. + 10 kg. håndbagage
  • Mad kan købes ombord på flyet
  • Bustransfer direkte til/fra hotel og lufthavn
  • Rådighedhed over hotelværelset indtil busafgang til lufthavnen
  • Gratis WiFi overalt på hotellet
  • Badehåndklæder til stranden – depositum 10 Euro
  • Før afrejse 1½ times Iyengar® yoga hos Yoga Holstebro

Pris ialt kr. 7.985 (tillæg kr. 1200 for en.vær.). Betaling i 3 rater (kr. 3.000 1. november, kr. 3.000 1. februar, kr. 1.985 1. april).

Tilmelding til LOF Holstebro

_______________________________________________________

Yoga uge – uge 27 – 2019 (1. – 5. juli) – 2019

Hvorfor yoga uge?

At lave yoga hver dag giver mulighed for fordybelse. På den måde kan du på egne krop og sjæl mærke og opleve indre ro. Derved frigøres spændinger og frustrationer, som ellers kan hobe sig op i kroppen som følge af en travl og til tider stresset hverdag.

PROGRAM FOR UGEN

Mandag 1. juli 

Fokus på stående stillinger og balanceøvelser.

De stående stillinger styrker og smidiggør hele kroppen og øger jordforbindelsen. Balanceøvelser øger balanceevnen og træner både fysisk og mental ligevægt.

Tirsdag d. 2. juli

Fokus på siddende stillinger og bugstyrkende øvelser.

Det er vigtigt at sidde korrekt. God holdning sikrer, at der ikke lægges forkert pres på knogler og muskler, som medfører smerter og med tiden fører til nedslidning.

Onsdag d. 3. juli

Fokus på drejninger og liggende stillinger.

Mange af dagligdagens bevægelser er asymmetriske, hvorved dele af kroppen ikke får blodforsyning nok og bliver stive. Drejninger løsner ryggen, masserer de indre organer og påvirker fordøjelsen gunstigt. De liggende øvelser strækker maven og lyskerne blødgøres. Samtidig er det ofte mere trygt at lave liggende øvelser hvormed kroppen bedre kan slappe af og derfor komme dybere i stillingerne.

Torsdag 4. juli

Fokus på bagudbøjninger og omvendte stillinger.

Bagudbøjninger er de dybeste og mest intense af øvelserne. Vi bøjer meget mere forover end bagud i løbet af dagen. Derfor kan det være svært at bøje bagud, og det, der først går tabt på grund af alder, er evnen til at bøje kroppen bagud. Bagudbøjninger er med til at holde årerne smidige. Bagoverbøjninger har generelt den virkning, at de smiddiggør rygsøjlen, styrker ryggens muskler. De omvendte stillinger øger blodgennemstrømningen til hoved og hjerne. Hukommelse og koncentration forbedres. Virker energigivende og renser organerne, idet de omvendte stillinger stimulerer blodgennemstrømninger.

Fredag 5. juli

Fokus på blide bagoverbøjninger, bryståbnende asanas, foroverbøjninger, stressreducerende øvelser og Pranayama (åndedrætsøvelser)

De blide bagoverbøjninger og bryståbnende asanas forbereder kroppen til Pranayama. I foroverbøjninger samler man energien indad om sig selv. Det virker afstressende og beroligende for sind og krop. Typisk strækker foroverbøjninger kroppens bagside og styrker ryggens muskler. Med Pranayama kan man påvirke hele sit system og sænke blodtrykket.

Praktiske oplysninger:

Dag og dato:  Uge 27 / 2019

Tidspunkt:  Yoga kl. 17.00-20.00 – fredag kl. 16-19

Sted:  Yoga Holstebro

Pris: oplyses senere,-

Tilmelding:   LOF Holstebro 

Deltagerantal:  Max 16

Underviser:  Certificeret Iyengar ® yogalærer Pia Lago